Mam problem bo mam 14 lat 176 cm,a brat 17,5 lat 193 cm.,I okazało się że przez wakacje nic nie urosłem.A brat na początku wakacji miał 190,a teraz 193.Wszyscy mówią,że dużo urósł przez wakacje ,a ja nic.A przecież powinno być odwrotnie.Czy to oznacza ,że już nie urosnę z 18 cm.A jak się ma duży zarost,to znaczy że jest się dojrzałym,a ja mam [...]
[...] czułem taką niemoc w prawej ręce, tak jakbym miał dwie lewe, albo gorzej, strasznie osłabła. Potem co jakiś bolał mnie bark jak podniosłem np. ręke do góry, ale też nie zawsze, nawet co dość śmiesznie zabrzmi, ale największy dyskomfort odczuwam przy schodzeniu i wchodzeniu po schodach. Miał już ktoś podobny problem? Jest to dość poważny uraz?
Cześć! Chciałbym przybrać trochę masy i siły, lecz mam problem z barkiem. W wieku 16 lat uległem wypadkowi, zerwałem ścięgno w barku, ręka mi często wypadała. Po 2 latach jakoś się ustabilizowało, ale ból niestety wciąż mi towarzyszy jakimkolwiek wysiłkom, nawet podczas biegu. Przez te lata mało co ćwiczyłem. Nie chce być chucherkiem, muszę zacząć [...]
[...] na wzrost która jest opisana w tym temacie: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html efekty są bo urosłem już ponad 1cm jednak mam problem z plecami, odczuwam ogromny ból w odcinku lędźwiowym przy pochylaniu i ćwiczeniach fizycznych Czy może to być spowodowane zwisaniem na drążku z ciężarem 9kg w nogach? [...]
Witajcie, mam następujący problem i zarazem pytanie :) od 14 tygodni jestem na cyklu propionat 100mg eod, od 4tygodni doszedł stanozolol w tabletkach 40mg ed. Chciałbym się Was poradzić na jaki środek przejść po odstawieniu winstrolu za około 4 tygodnie i czy wogole nie za długo ciągnie tego propa?? W 8 tygodniu przybilem 2x 2500hcg e3d. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam problem , a mianowicie chodzi o to że moja praca wierze się z tym że czasami mam nocne zmiany np. od 19 do 7 rano praca jest siedząca , co w takim przypadku mogłbym jeść w nocy ?? bo bez jedzenia jest cieżko , a z uwagi na to że to praca siedząca to też nie chce nabawić sie tluszczu . rok temu ważylem 127 kg przy wzroście 178 teraz [...]
[...] był taki zestaw Heavy Hiperion II + kg , mój kolega go kupował osobiście teraz skonczylismy cwiczyć i pora podzielić się ciężarami gdyż będzie sprzedawał je , i jest problem bo na Keltonie nie ma już tego zestawu i nie wiadomo ile było wtedy obciążenia , ktoś może z was ma ten zestaw albo kojarzy ile tam było kg ? wydaje mi się że między [...]
[...] kilku miesięcy cwicze,oraz jem o wiele mniej niz kiedys.Schudlem stosujac te cwiczenia i jedzac o wiele mniej 15kg w ciagu 3-4miesiecy.Lecz niestety teraz pojawia sie problem , od jakos 3-4tygodni waga mi sie nie zmienia. Cwicze 2godziny na rowerku codziennie jezdzac szybko, 30-40minut cwiczen silowych,izometria itp.Oraz jem ok [...]
[...] tak mialam, niekiedy nawet normalnie isc nie umialam przez ten bol ale wtedy biegalam praktycznie codziennie, wiec myslalam, ze to przez przetrenowanie. Zrobilam pare miesiecy przerwy, od 2 miesiecy znowu biegam ale tym razem 3 razy w tyg po okolo 2-3km i bol powoli znowu sie pojawia. Mam buty do biegania wiec nie wiem w czym moze byc problem?
Hej, na początku powiem ze jestem tu świeży, i od razu poprosiłbym o waszą pomoc, a więc przechodzę do rzeczy Mam 18 lat, 170 cm, i ważę tylko 60kg, mój problem, tkwi w masie której po prostu jest za mało, chciałbym przytyć (nawet i z 15 czy 20 kg). Prowadzę aktywny tryb zrycia, (cały czas na nogach , taka praca) Proszę doradźcie mi co mogę [...]
Witam otóż mam pewien problem - bardzo trudno mi przytyć, jedno z powodu genetyki a drugie dlatego, że jem co popadnie, nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem. Mierzę 179cm i ważę 64kg (16lat), we wrześniu chce wstąpić do technikum wojskowego i przydałoby się troszkę masy tak, żeby nie było widać mi żeber wcale, aktualnie ćwiczę, ale nie mam z [...]
Witam Panowie i Panie :D Otoz przez silownie i moja prace mam na co dzien bardzo sucha skore na rekach az sa biale.. Na twarzy tez z rana i po umyciu. Co polecacie na aby wyeliminowac ten problem?
Ktoś pomoże:-) ? teść enan razem trenem po 1cm pn rano czw wieczorem do tego 3 razy dziennie tur po posiłku. 1 cykl po wielu latach wsztkie badania przed w normie dieta na mase od dietetyka sportowego pod cykl .Oczywiście omega d3 hepa itd waga 96 wzrost 180 na starcie tkanka tłuszczową 23 % wiek 45 lat Retencja wody prawidłowa cykl planowany na [...]
Panowie, mam pare amp hcg po 5000 i po 500 5k odpadaja bo sa za mocne i moze walne sobie polowe pod koniec cyklu, ale poki co musze troche podregulowac jajka i myslalem o ladowaniu 1k co pare dni problem w objetnosci tj 4ml.... czy nie daloby rade 1ml wody rozpuscic zawartosc 2ampulek po 500j ?? prosze o odpowiedz bez ******lenia o rogalikach
witam mam taki problem bo chce teraz zaczac robic trening dla ektomorfikow ale jest tu szczegolny nacisk na martwy i przysiady, a slyszalem ze martwy ma zly wplyw na wzrost a moze jednak to nieprawda mam 17 lat i 172cm wzrostu a chcilbym jeszcze troche urosnac, moze podpowiecie mi ktore ćwiczenia maja zły wplyw na wzrost, a moze niema takich tylko [...]
Witam. Jestem nowa na tym forum, i dlatego proszę na mnie nie krzyczeć jak coś napisze nie tak:). od dłuższego czasu mam problem z nadwagą. Chodzi o to, że mam 164cm wzrostu i ważę 74kg :(. Niestety, wszelkie diety mi nie pomagały(a stosowałam ich raczej sporo), a jakiegoś zacięcia do sportu też nie mam. Bardzo zależy mi na SZYBKIM zrzuceniu tych [...]
witam. planuje jakis cykl masowo silowy. chce wziac winiaka, ponoc dobrze mieszac z testeronami, problem w tym ze rok robilem cykl mety i dostalem zapalen skornych na twarzy, mialem straszny lupiez i mam odczucie ze pozedly mi wlosy. mozecie polecic cos zastepczego dla poczatkujacego bez problemow wypadania wlosow?
Witam. Trenuje SW od roku. od tego tygodnia na siłowni (obecnie trening ACT - nastepny bedzie HST) i mam duzy problem. Moje lewe udo ma obwod 56cm a prawe prawie 51 ;/ (kiedys cala noga byla w gipsie) Do tego wiekszosc kopniec wykonuje lewa noga - czyli ta z wiekszym obwodem Jakie cwiczenia moge wykonywac aby prawa noga chociaz troche sie zbilzyla [...]
[...] Są cieżkie w użyciu itp. To nie to samo co czekolada;) Czy taki produkt jak mrożone Warzywa na Patelnie lekko pod smażone, mogą być substytutem świeżych warzyw w diecie? Albo kapusta kiszona? To zjadam bez problemu, ale ze świeżymi(a już z gotowanymi to w ogóle)warzywami mam problem. Nie smakują mi. A czy jest jakiś suplement udający warzywa?
Witam, mam problem otóż ważę 79kg przy wzroście 193cm. Chciałbym zrzucić jeszcze do 75kg. A potem robić brzuch tak aby coś było widać na wakacje ;) 2 Tygodnie temu ważyłem jeszcze 85kg. Chciałbym zrzucić jeszcze te 4kg. A potem popracować nad brzuchem. Obecnie od 2 tygodni robię w domu brzuszki, pompki, hantelek, jazda na rowerze itp. Efektów [...]
